哪些食物可以美白？這些食物美白又護(hù)膚

 　　很多女性日常想要美白，關(guān)于美白有很多的方法，比如美白的面膜、護(hù)膚品，生活中不少的食物是可以幫助美白，那么哪些食物可以美白呢?下面小編來為大家介紹可以美白食物，同時(shí)這些美白的食物還可以護(hù)膚，一起來看看吧。

　　梨子

　　梨子有天然收縮功能，是油性皮膚最理想的收縮護(hù)膚品，而且含有豐富鐵質(zhì)梨子含有維生素C，對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合敏感及曬傷皮膚。

　　將6只梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部，能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。

　　香蕉

　　香蕉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，而且含有豐富的微量元素錟鎂礦物質(zhì)鐵、鉀等，常吃香蕉對(duì)滋潤(rùn)肌膚益處頗大。

　　將去皮香蕉半根磨碎，用手指沾著涂面。20分鐘后，用加入少量水的鮮奶洗凈，可漂白皮膚，還可補(bǔ)充皮膚礦物質(zhì)。用于干性皮膚可加入適量牛奶或植物油;用于油性皮膚則滴幾滴檸懞汁。每周可進(jìn)行1次或2周1次，可使皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩，富有光澤，抑制粉刺的生長(zhǎng)，有效防止皺紋產(chǎn)生。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩，其有“利五臟、令人白凈肌膚”等功效。

　　將適量的白蘿卜洗凈后榨汁，每日兩次，每次1杯，連服數(shù)月，具有清熱排毒和白凈肌膚等功效。將白蘿卜榨汁，加入等量開水，用來洗臉，可使面部皮膚清爽滑潤(rùn)，有美容潤(rùn)膚的效果。

　　蘆筍

　　蘆筍是世界十大名菜之一，在國(guó)際市場(chǎng)上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　蘆筍營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是嫩莖的頂尖部分，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量最為豐富，但蘆筍不宜生吃。平時(shí)適量食用一些涼拌鮮蘆筍或蘆筍炒蝦仁，有養(yǎng)顏美容，減肥及健體強(qiáng)身的作用。

　　日常美白肌膚可以吃以上介紹的食物，同時(shí)這些美白食物，不僅是可以幫助美白，同時(shí)這些美白的食物，還的可以美容潤(rùn)膚，治療粉刺，同時(shí)還可以幫助抗氧化，延緩肌膚衰老，女性日常美白護(hù)膚不要錯(cuò)過這些食物。