貧血也會引起脫發(fā)？預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?

 　　預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?現(xiàn)在不僅是男性朋友要預(yù)防脫發(fā)，女性朋友一樣要注意預(yù)防脫發(fā)，一旦脫發(fā)不僅是對容貌產(chǎn)生很大影響，還會造成心理壓力，及時的預(yù)防脫發(fā)很有必要，想要預(yù)防脫發(fā)要從生活中做起，下面小編來為大家介紹預(yù)防脫發(fā)的方法有，一起來看看吧。

　　預(yù)防脫發(fā)方法

　　1、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過緊的發(fā)卡會導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

　　2、做一個甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

　　3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

　　4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

　　5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　6、及時排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競爭激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

　　7、戒煙、少飲酒。吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風(fēng)險更高。

　　8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

　　9、防曬。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

　　10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。

　　11、及時求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發(fā)時可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。

　　日常預(yù)防脫發(fā)，要注意以上介紹的幾點，生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食健康，積極的調(diào)理身體，正確的護理頭發(fā)，這些都可以預(yù)防脫發(fā)，同時提醒大家一旦出現(xiàn)脫發(fā)要及時的進行治療，避免病情更加嚴重，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。