皮膚如果缺水就會變的干燥,嚴(yán)重的還會脫皮開裂,所以及時為皮膚補水就變的很有必要了。冬季天氣干燥,該怎么為皮膚補水呢?除了使用那些補水產(chǎn)品,一些特殊的食物也具有補水功效,很值得大家選擇。哪些食物可以為皮膚補水呢?下面就讓我們一起來了解下吧!
1、檸檬
在日常生活當(dāng)中,很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的,不僅味道很好,而且營養(yǎng)價值也很高。除此之外,如果常常食用檸檬的話,不僅可以很好的瘦身減肥,還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是,檸檬不僅食用有補水美白的功效,檸檬切成片之后敷臉,也是有此功效的。
2、石榴
石榴晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人,就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣,看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時候,人們的皮膚干燥異常。皮膚干燥除了會影響美觀之外,還會讓身體覺得不適。而在這個時候,如果時常的吃一些石榴的話,不僅可以很好的滋潤皮膚,還可以很好的抗氧化,達(dá)到補水美顏的效果。所以說,無論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀,食用石榴可謂說是很好的選擇。
3、西紅柿
西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有著非常好的效果,番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
4、豬蹄
很多人都知道,在豬蹄當(dāng)中是含有大量的膠原蛋白的,而對于肌膚來說,膠原蛋白可謂說是最天然的營養(yǎng)品。膠原蛋白不僅可以很好的修復(fù)肌膚的彈性,還可以很好的延緩肌膚的衰老,對于女性肌膚的保養(yǎng),幫助可謂說是很大的。
5、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬于干性油,很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
6、蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們?nèi)粘I钪谐R姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
7、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
8、胡蘿卜
秋天氣候干燥,蘿卜富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。
以上這些食物在生活中都比較常見,多吃可以預(yù)防皮膚干燥,補充體內(nèi)所需的水分,大家可以適當(dāng)食用哦!在這個干燥的季節(jié),我們一定要注意皮膚的護理,盡量少在外面吹風(fēng),外出要做好護膚措施,防止皮膚干裂生凍瘡,注意做好保暖措施!