美白祛斑該怎么做 這些食物護膚效果好

每個女人都希望自己擁有白白凈凈的一張臉，但是現(xiàn)實卻很殘酷，一些女人臉上出現(xiàn)了很多斑斑點點，而且皮膚暗黑蠟黃，影響了整體形象。那么怎樣才能美白祛斑呢？除了涂抹護膚產(chǎn)品，平時也要注意飲食，小編建議大家可以多吃下面這些食物。

杏仁咖啡蛋白面膜

咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

檸檬水加維他命C

將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后?；旌暇S他命c服，能夠促進腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。飲用飲品，不論是購買的還是自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。

山藥枸杞養(yǎng)顏粥

材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）

制作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內(nèi)加入適量冷水，用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi)，大火燒開之后轉成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜或白糖調(diào)味。

功效：養(yǎng)顏補血，預防雀斑。

枸杞酒釀蛋

先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖、50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最后大火煮開即可。通過食物調(diào)理，也可以有效減淡斑點，甚至是祛除斑點，這些食品加在一同后，更能促進營養(yǎng)成份的吸取，女性食用后的表情更加潤澤動人并且還達到了祛斑的效果。

什錦水果養(yǎng)顏羹

材料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）

制作方法：將以上所有水果清洗干凈，切成丁狀備用；然后在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然后將所有的水果丁倒入水中，開大火燒開之后，轉成文火繼續(xù)熬，待水果都熬爛之后，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調(diào)好的水淀粉，邊淋邊攪拌；再次燒開后起鍋即可食用。

功效：清熱解毒，淡斑美白。

這幾種食物的制作方法都是比較簡單的，食材處理起來也很方便，簡單就能享受到美白祛斑的盛宴。在生活中，大家要重視對肌膚的護理，選擇合適的護膚產(chǎn)品。可以結合按摩方式來祛斑，用力要輕柔緩和，慢慢能夠擴散局部的色素。