冬季吃什么可以補(bǔ)水 盤(pán)點(diǎn)四種食物

冬天天氣特別干燥，皮膚也跟著變干了，這時(shí)候一定要注意做好保濕工作。很多人都會(huì)通過(guò)喝水來(lái)保持皮膚水嫩，但是光喝水就夠了嗎？?jī)H僅靠喝水是肯定不夠的，喝太多的水可能還會(huì)導(dǎo)致水腫，小編建議大家可以多吃下面這些水果，來(lái)幫助皮膚補(bǔ)水。

黃瓜

黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

柚子

柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時(shí)還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對(duì)促進(jìn)身心健康均有著不錯(cuò)的保健功效。

梨

梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，其對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院洌瑢?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

薏仁

薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效！此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。

要想解決冬季肌膚缺水問(wèn)題，不能光靠喝水，同時(shí)還要考慮個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題。平時(shí)記得做好補(bǔ)水保濕措施，適當(dāng)?shù)暮纫恍崴喑孕迈r的水果蔬菜，保持良好的生活習(xí)慣。晚上盡量不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，避免肌膚受到影響！