愛美是人的天性，任何人都希望自己自己有個完美的肌膚，臉上干干凈凈，不受尷尬斑點的困擾。但是我們所處的現(xiàn)實環(huán)境有十分的糟糕，并且每個人都有著或大或小的壓力?？諝馕廴疽惶焯煸诩又兀芏嗳说纳钭飨⒉灰?guī)律，飲食混亂不節(jié)制。導(dǎo)致了各種各樣的皮膚問題，色斑就是其中一個，那么在飲食怎么做才能讓臉上的色板減淡消失呢？日常生活中又有什么食物對祛斑有好處呢？接下來我們一起來看看！
祛斑食物
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，這種祛斑食物對防治雀斑有較好的作用（提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛）。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽兩克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
檸檬汁：檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳：黑木耳祛除黑斑，可以駐顏祛斑對祛斑有好處、健美豐肌，并用于治療面部黑斑，祛斑的效果，黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯祛斑食物，古顏也有祛斑作用。
獼猴桃:獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙（提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉）。
祛斑應(yīng)注意
1.保證每天有充足的睡眠；
2.不要熬夜，不吃辛辣食物；
3.以清淡為主，還有就是多吃水果蔬菜；
4.夏天的話不要吃感光的食物；
5.在這些基礎(chǔ)上用古顏協(xié)助調(diào)理；
6.注意給皮膚補(bǔ)充足夠的水分；
3美白祛斑小方法編輯
美白祛斑小方法一：美白化妝水與精華液二合一
需要材料：適用自己膚質(zhì)的美白化妝水及美白精華液，化妝棉
做法：用化妝棉沾取適量的美白化妝水，輕輕在臉上斑點位置輕輕擦拭，然后再用指腹沾取適量的美白精華涂于臉上斑點處，用指腹輕輕推開，掌心互搓捂熱覆蓋在斑點處一分鐘，美白進(jìn)行一次，不出一月，你便能看見明顯的消退痕跡了。
功效：精華液是高滲透的護(hù)膚品，分子很小能被肌膚迅速吸收，加之化妝水的親膚性，巧妙結(jié)合，可以快速達(dá)到美白祛斑的目的。
美白祛斑小方法二：番茄汁洗臉
需要材料：新鮮番茄一顆，甘油一勺
做法：將番茄洗凈，切成小塊榨取汁液，然后往番茄里加入備好的甘油，一起混合均勻。每天潔面后，將溶液涂于臉上，保持十分的時間再用清水洗凈即可。
功效：番茄含有的茄紅素可有效保護(hù)皮膚細(xì)胞，具有出色的美白祛斑功效。
美白祛斑小方法三：檸檬汁加奶
需要材料：新鮮檸檬一顆，牛奶適量
做法：將檸檬洗凈去皮，榨取汁液，加入適量的牛奶一起混合調(diào)勻。將臉部皮膚清洗干凈后，將混合液均勻涂于面部肌膚，尤其是臉上斑點處，保持10分鐘的時間，再用清水洗凈即可。
功效：檸檬是美白祛斑的一大武器，它含有的豐富維生素，可以起到排解黑色素，修復(fù)受損肌膚細(xì)胞的作用。
以上介紹的文字都是飲食祛斑的方法竅門，任何方法都不如食療來的快，自古以來人們崇尚食補(bǔ)，這也是一種治標(biāo)又治本的方法，看了那么多食物對祛斑的好處，相信對于那些愛美的女性朋友來說是非常開心的事情，飲食上的調(diào)節(jié)對祛斑的效果的確會讓很多朋友眼前一亮，也希望這些介紹可以幫到更多的朋友！
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