美容是一個(gè)千古話題,現(xiàn)如今美容的方法各式各樣,美容的產(chǎn)品也是越來越多,讓人們應(yīng)接不暇,想要讓皮膚由內(nèi)而外的美麗白皙,那么不妨多吃一些水果美容吧,水果的吃法不同美哦讓功效也就不同個(gè),很快就進(jìn)入冬季,冬季皮膚干燥適合吃蔬果補(bǔ)充皮膚水分,那冬天該怎么吃水果對(duì)皮膚好呢?
冬季氣候干燥,多吃水果可以幫助皮膚補(bǔ)充水分,科學(xué)健康的吃還可以美容養(yǎng)顏。為何要有選擇的吃,因?yàn)橛行┧院缋婧透收?,吃多了易傷脾胃不利于身體的健康。所以,吃水果也有講究,同樣的水果,吃法不同,所起到美容養(yǎng)顏的功效也不一樣。
養(yǎng)顏美容、降低膽固醇、改善高血壓及生津解渴的蘋果蔬菜汁:蘋果1個(gè),卷心菜2兩,西紅柿2個(gè),將蘋果、卷心菜、西紅柿洗凈切塊,一起放入果汁機(jī)中榨成汁即可飲用。
可治療貧血,讓臉色健康紅潤(rùn)的蘋果蜂蜜汁:蘋果2個(gè),蜂蜜50毫升,將蘋果洗凈去核,切塊放入果汁機(jī)中榨成汁,裝入杯中加蜂蜜直接飲用。
蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、鞣酸等有機(jī)酸及果酸膠、纖維素等,可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng),吃起來也是美味爽口。蘋果是低熱量食物,還是減肥的理想食物,飯前吃一個(gè)蘋果有養(yǎng)顏瘦身的功效。因?yàn)椋O果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解并能使皮膚潤(rùn)滑柔嫩,還有蘋果所含的“果膠”水溶性食物纖維,會(huì)讓人有飽腹的感覺,還有軟化糞便使其易于排出體外和治療下痢等整腸作用。果膠成分最好的吃法是先將表皮徹底洗凈,然后連皮一起吃下去。對(duì)于一些經(jīng)?;急忝氐娜耍蛯嬊俺砸粋€(gè)帶皮的蘋果,第二天大便會(huì)感到意外的順暢。
潤(rùn)膚豐胸,還可退水腫,消除下肢肥胖的木瓜玉米羹:木瓜600克,鮮奶1杯,椰汁半杯,白糖200克,玉米粉3湯匙。做法將木瓜清洗后去皮去核切成顆粒備用,兩杯清水加糖煮開后加入木瓜顆粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮開,用小半杯水調(diào)勻玉米粉逐漸加入,煮至成稠狀即可。
木瓜具有阻止人體致癌物亞硝胺的合成,幫助消化,有利于皮膚美容,素有“百益果王”之稱。木瓜中維生素C的含量非常高。經(jīng)常食用木瓜具有平肝和胃,舒筋活絡(luò),軟化血管,抗衰養(yǎng)顏,抗癌防癌,增強(qiáng)體質(zhì)的保健功效。
美白肌膚、防止皮膚粗糙長(zhǎng)斑的養(yǎng)顏果汁:獼猴桃2個(gè),鳳梨1個(gè),蘋果1個(gè),檸檬半個(gè),蜂蜜適量。先將獼猴桃洗凈去皮榨汁備用,蘋果、鳳梨洗凈去核榨汁后加入獼猴桃果汁調(diào)和,之后再加入檸檬汁和少許蜂蜜調(diào)勻即可,可依個(gè)人口味酌量加減。
獼猴桃蘊(yùn)含豐富的維生素與微量元素,其中維生素C是橙的1.7倍,膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍,維生素E含量是櫻桃的2倍,抗氧化劑含量是番茄的3.3倍。雖然獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)密度是最高的,而其熱量卻遠(yuǎn)低于蘋果、櫻桃、菠蘿、葡萄柚、西瓜等水果,不會(huì)有熱量的負(fù)擔(dān)。常食用獼猴桃,可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,讓肌膚細(xì)膩有光澤,被譽(yù)為“水果之王”。
水果是美容護(hù)膚的佳品,很多人們都知道多吃一些水果能夠美容養(yǎng)顏,但到冬天的時(shí)候很多水果吃起來就冰涼,所以需要換種方式吃水果,水果的吃法不容美容效果也不同哦,以上為大家介紹的這么多種吃法,既可以增加人體營(yíng)養(yǎng)也能夠讓你的皮膚變得美麗起來呢!