吃哪些食物讓肌膚光滑細嫩 這幾款食物是美容佳品

現(xiàn)如今大家都知道了再好的護膚品只能作用在表面，想讓肌膚由內而外的真正漂亮，還必須從身體的內部來調理，所以美女們現(xiàn)在都開始從美食美容開始入手，美好的食物不僅營養(yǎng)豐富，吃了讓身體健康強壯，還能讓美女們減緩衰老，讓皮膚光滑細嫩變得年輕美麗起來。

今天我給大家?guī)淼氖桥嗣廊葑o膚的好食物介紹，想護膚的朋友下面抓緊時間多吃這些好食物吧。

女人吃什么美容護膚？

辦公一族，往往屬于那種不知道身體寶貴，拼命工作的工作狂一族，平時除了忙于工作外還要忙于交際，在繁忙的同時請不要忘了要給自己好的生活審美，對自己要好些。

想擁有光滑細嫩的皮膚嗎？想提升你的顏值嗎？想變漂亮嗎？教你們幾招美容護膚佳品的做法，多吃這5種食物吧，據(jù)說，這5種食物不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能護膚美顏哦！

梅子——光滑肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

芝麻——煥發(fā)肌膚光澤

一直以來，芝麻就有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的神奇功效，但很多人不知道的是，經常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!

山芋——潤澤肌膚

山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山藥一樣容易過敏。不過這并不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕——促進新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

木耳——滋潤皮膚

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍

現(xiàn)如今美容的方式方法有很多，只要大家堅持護膚，那么您的肌膚一定會變得漂亮起來，女人是天生愛美的，女人把自己打扮的漂漂亮亮的不僅僅是為了自己開心，還能夠給別人帶來喜悅的感覺，所以大家不妨多學習一些美容的知識，想要由內而外的變美麗，不妨多吃一些美容護膚的食物吧。