秋季想讓肌膚水潤 這些美顏食品不能錯過

大家都知道，很多的人們到了秋季之后，皮膚容易出現(xiàn)干燥的情況，皮膚干燥就會造成皮膚加速衰老的情況，皮膚衰老肯定是女性朋友們比較懼怕的事情，所以大家一定要想辦法來保護好肌膚的水潤哦，秋季補水護膚除了護膚品以外，大家不妨多吃一些美顏補水食品。

秋冬是皮膚的多事之季，這正是利用食物抗老、美白、祛斑調(diào)理肌膚狀態(tài)的好時候。以下就是秋冬季節(jié)女性朋友們不能錯過的美顏食品。

一、堅果

包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

二、海帶

一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。

三、鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

四、豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

五、檸檬蜂蜜汁

先在細長的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以溫開水兌服，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

六、姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

秋季皮膚干燥現(xiàn)象，大家需要注意和積極的護膚，不能讓皮膚干燥引發(fā)其他的肌膚問題，秋季怎么才能讓肌膚水潤呢？大家在使用護膚的同時，不要忘記多吃一些美顏護膚的食品，讓你的肌膚由內(nèi)而外的變得水嫩哦，愛美的你千萬不要錯過這些美顏食品，既營養(yǎng)又美容。