如何快速收縮陰道？讓陰道變緊這有方法

 如何快速收縮陰道？陰道松弛，很多女人雖然感覺難以啟齒，但是為了性生活的和諧以及自身的健康，還是會比較關(guān)注怎么快速讓松弛的陰道變緊，今天小編為大家邀請了一位婦科專家為大家做出解答。

提到讓陰道變緊，其實很多人第一個想到的應(yīng)該是縮陰運動，安全不花錢，不但可以提升陰道收縮能力，還可以提高性生活質(zhì)量，想想都讓人心動。即便是做過縮陰運動的女人表示見效緩慢，但還是有不少女人堅持。

對此，專家專門為大家介紹幾種能夠幫助想知道如何快速收縮陰道的女人解除松弛煩惱的縮陰運動方法，簡單實用！下面可以具體了解看看！

一、鍛煉盆底肌

找到盆底肌的位置，學(xué)會如何收縮和放松肌肉，這項運動可以隨時隨地進行。仰躺在床，雙腳膝蓋彎曲，收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。持續(xù)收縮約5秒，再放松5秒，如此重復(fù)15次，每天可以多次。

二、收肛運動

有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做，也可以配合千黛斯幫助恢復(fù)。

三、蘿卜蹲游戲

每天玩5分鐘蘿卜蹲游戲，也能夠起到縮陰的效果。30~40歲的女性大都有久坐的習慣，私處位置的肌肉不運動讓私處和卵巢健康兩亮起紅燈。通過蘿卜蹲蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，360°運動起來，每天做5分鐘。

看了上述縮陰運動，是否感覺收緊陰道很簡單呢？其實想要變緊的路還是任重而道遠呢！畢竟每一個女人陰道松弛程度不同，想要縮陰，除了耐心以外，還需要更為專業(yè)的方法才行。

根據(jù)調(diào)查女人之所以陰道松弛除了是因為陰道收縮能力降低以外，最根本的原因還是受損或者斷裂的陰道彈性纖維。而能夠讓其修復(fù)的只有縮陰產(chǎn)品。尤其是具備科學(xué)縮陰原理的口碑品牌。比如千黛斯。

根據(jù)調(diào)查千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，和縮陰運動一樣，也是安全的。而且它還結(jié)合女性生殖特點獨創(chuàng)科學(xué)縮陰原理“養(yǎng)護結(jié)合”，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細胞，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，實現(xiàn)真正意義上的縮陰安全不反彈。

據(jù)千黛斯使用者介紹，千黛斯使用方便， 不影響正常的生活和工作，即便是哺乳期的產(chǎn)后媽媽也可以放心使用。一般一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化。

看到這里，相信大家都知道如何快速收縮陰道了吧！很多婦科專家都對千黛斯科學(xué)的縮陰原理以及綠色縮陰理念，表示高度認可。當然今天專家還給想快速讓陰道變緊的朋友分享一些有助于縮陰的常識，大家也可以看看！

1、避免性生活過于頻繁或者激烈，即便是使用千黛斯期間或者是做縮陰運動期間也需要注意，如果想要更好的恢復(fù)，在此過程中性生活一定要謹慎。

2、陰道松弛后很容易感染病菌，引發(fā)婦科炎癥，如果想要收縮陰道，讓松弛的陰道恢復(fù)緊致，那么在日常生活中一定要注意陰道衛(wèi)生。建議平時勤換內(nèi)褲、正確清洗陰道，可以使用溫水清洗外陰，保持陰道的干爽和透氣。

3、多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細胞生長代謝機能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，不但可以緩解陰道干澀問題，配合千黛斯還可以促進陰道緊縮。

以上就是有關(guān)如何快速收縮陰道？的全部內(nèi)容，如果想要快速讓陰道變緊，這有方法！只要保持耐心，堅持上述縮陰方法，早日恢復(fù)陰道緊致很容易，另外想變緊的朋友也可以關(guān)注私護專家了解更多縮陰經(jīng)驗，相信會更有幫助！