女性冬季皮膚干燥要及時調(diào)理 不能只用保濕化妝水

女性朋友們是不是到了冬季之后皮膚干燥難受，生活中的確有很大一部分人們會出現(xiàn)皮膚干燥的情況，大家這時候要及時的做好皮膚的護理工作，不要讓皮膚長時間的確實干燥，不然很容易導(dǎo)致皮膚長斑、長痘等肌膚問題，給肌膚補水保濕你還只是用保濕化妝水嗎，想真正改變干燥還需要從飲食方面來調(diào)理。

冬季皮膚干燥的原因

1、洗澡太勤

這對起床靠毅力洗澡靠勇氣的你絕對是好消息。

冬季我們出汗少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多。如果你還像夏天那樣太勤洗澡，只會把正常的油脂都給洗掉了，還可能把肌膚表層保護性菌群都給洗沒了，這樣是很傷肌膚的角質(zhì)層的哦，肌膚水分流失也就自然而然的事情了。

2、洗澡水太熱

不要因為冬天天氣寒冷就用過熱的水來洗澡，殊不知洗澡水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，導(dǎo)致皮膚干燥的程度加劇。

而且洗澡水溫過高還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

3、經(jīng)常熬夜

熬夜不但會讓油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。此外，經(jīng)常熬夜的肌膚無法保證氧分的供應(yīng)，進而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，緊接著就是表面微血管血液循環(huán)淤滯，晦暗、蒼白、失去應(yīng)有的紅潤光澤的問題也就隨之出現(xiàn)。

4、用香皂洗手或洗澡

很多都喜歡用香皂洗手或者洗澡，大家都覺得這樣才能起到更好地清潔滅菌作用。但其實，這是導(dǎo)致你肌膚干燥的重要元兇。過多的使用香皂洗手或者洗澡，會把皮膚自身用于自護的保護膜都洗掉了，會減弱肌膚的自我保護能力，進而很容易就出現(xiàn)因為外界的刺激而導(dǎo)致瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。

5、內(nèi)火旺

也就是俗話說的上火，臟腑陰陽氣血失調(diào)所致，這是冬季最容易出現(xiàn)的情況。建議每天都要涂抹身體乳，還要少用電熱毯等保暖產(chǎn)品。

6、穿衣不當

很多人有風度不要溫度、要姿勢不要舒適，明明那些衣服穿上去之后讓人發(fā)癢，還是堅持穿，這很可能是皮膚發(fā)炎會引起皮膚干燥，而干燥的肌膚在接觸刺激性的東西時是非常容易過敏的。

所以大家在選購衣服的時候一定要以舒適為主。全棉衣物、羊絨衣物都是最好的選擇。不建議穿過于緊身的衣物，因為摩擦也會導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎的哦。

冬季皮膚干燥飲食調(diào)理方法

一、補充果蔬

果蔬中有大量的水分，而且在其他的維生素讓肌膚恢復(fù)光澤彈性。在冬天女生的身體代謝也會慢慢減弱，新鮮的水果鮮嫩多汁，有很多礦物質(zhì)在體內(nèi)會加速身體水分的循環(huán)。水果帶來的抗氧化可以提高肌膚是鎖水效果，讓肌膚呈現(xiàn)水靈狀態(tài)。

二、多喝粥

冬天到來之后，女生都會吃比較多的硬菜和白米飯還補充能量。實際上粥品是可以將補充很多水分的。雜糧粥在混合熬煮的過程中，雜糧脹開保留了很多的水分。喝粥不僅讓腸胃更加通暢易吸收，不會帶來負擔，而且能夠提供各種膳食纖維讓身體充滿健康的熱量不至于很快饑餓。

三、多使用粘性食品

除了粥是粘性食品之外，還有很多健康營養(yǎng)的食物在長時間的煮制過程中會變成濃稠的液體。比如銀耳湯就是女性非常好的養(yǎng)生食品。粘稠的湯有著的淡淡的甜味，不用二次加入白糖就有很好的口感。這一些膳食纖維可以長時間為身體提供水分，不會飲用之后馬上又口渴。

四、牛奶的補充

牛奶并不只是一種單純的飲料，雖然它本身口味甜膩并不解渴，實際上它能夠幫助女生長時間保存水分。所以很多女生喜歡用它護膚也是因為有著十足的保濕功能。每天飲用定量的牛奶，還能夠女生更加有年輕活力，容易長痘的女生也可以用酸奶代替。

女生在冬天很容易變得口干舌燥，這是因為體內(nèi)極度缺水才會導(dǎo)致皮膚都產(chǎn)生干裂和皮屑的狀況。一般面對著一種情況，女生都會用身體乳和護膚品來進行保養(yǎng)，但是并不是非常有效。當乳霜干透之后，肌膚的裂痕又會顯露出來。女生還是需要從最根源的地方進行補水。

以上文章內(nèi)容為大家介紹了皮膚干燥的一些原因，像冬季洗澡太勤快、經(jīng)常熬夜、內(nèi)火旺等等都會導(dǎo)致皮膚干燥的現(xiàn)象，給肌膚保濕不能光靠護膚品來保護哦，想要真正的改變干燥的現(xiàn)象，還需要從飲食上面來調(diào)理身體內(nèi)部，堅持兩種方法相結(jié)合才能讓你的皮膚變得水潤。