頭屑很多是什么原因 預(yù)防頭皮屑試試這樣做

頭皮屑是很多人們比較煩惱的問(wèn)題，頭皮屑不僅僅讓頭皮發(fā)癢難忍，而且頭皮屑掉落在衣服上面非常吃難看，人們不知道該如何才能有效的防止頭皮屑的生長(zhǎng)，讓我們來(lái)了解一下頭皮屑很多究竟是什么原因?qū)е碌?，再?lái)教大家預(yù)防頭皮屑的方法，大家不要錯(cuò)過(guò)。

頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果。但是有的人頭屑很多，頭上仿佛下過(guò)雪一般，讓人很是煩惱。那頭屑太多怎么辦呢？

頭皮屑發(fā)生的原因：

1、皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時(shí)與人和平共存，但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。

2、頭皮細(xì)胞功能失調(diào)頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過(guò)程。在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無(wú)生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個(gè)過(guò)程有了毛病，使頭皮細(xì)胞成熟過(guò)程不完全。即會(huì)以片狀剝落。譬如老年人、營(yíng)養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

3、洗發(fā)精沒(méi)沖凈。

4、使用脫脂力過(guò)強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

5、頭皮上的皮脂過(guò)多。

6.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

7.自律神經(jīng)容易緊張。

8.睡眠不足、疲勞。

9.胃腸障礙，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

10.使用不良美發(fā)用品。

11.內(nèi)分泌不正常因素。

12.季節(jié)轉(zhuǎn)換。

頭屑太多怎么辦

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2、戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4、用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買(mǎi)兩支洗發(fā)水交替使用。

7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

10、用鹽洗頭可以治療頭屑過(guò)多及脫發(fā)，按摩后還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。具體方法如下：

水溫不要太熱，放在水里一勺鹽，先用淡鹽水把頭發(fā)潤(rùn)濕，充分濕潤(rùn)后，把鹽放手心里，用量視頭發(fā)長(zhǎng)度而定，用少許水把鹽打濕;攪拌均勻，用另一只手的食指中指沾手心的鹽，插進(jìn)頭發(fā)中，輕輕按摩頭皮;第一次會(huì)用覺(jué)的無(wú)從“下手”，感覺(jué)按摩不到整個(gè)頭皮，但只要有耐心，從前發(fā)跡開(kāi)始到頭頂再到后腦勺，按摩下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮十分舒服。一般鹽的用量是一勺左右，最后再雙手整體按摩幾下就可以用水清洗了。這是洗發(fā)水之前的工作，然后就可以按正常的洗頭方法用洗發(fā)水洗頭了。洗的次數(shù)根據(jù)平時(shí)的洗頭頻率來(lái)決定，洗頭多次后就有明顯的效果，脫發(fā)現(xiàn)象也有明顯改善。方法簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持。

頭屑很多怎么辦？通過(guò)以上文章內(nèi)容的閱讀之后，大家都了解了頭皮屑的產(chǎn)生有很多原因，比如說(shuō)頭皮太干燥、睡眠不足、洗發(fā)精沒(méi)沖洗干凈等等都會(huì)造成頭屑的生長(zhǎng)，大家要盡量的避免這些導(dǎo)致頭屑生長(zhǎng)的因素，按照預(yù)防頭屑生長(zhǎng)的方法來(lái)堅(jiān)持做，就會(huì)減少和預(yù)防頭屑的發(fā)生。