日常的女性,每天都在護膚,保養(yǎng),很多人說好像成效也不是很大,也不見自己的肌膚有多好。其實保養(yǎng)女性的肌膚,需要掌握正確的方法,多吃一些營養(yǎng)和美白的食物,這也是很關鍵的肌膚保養(yǎng)工作。平時大家都應該多吃一些適合吃的飲食,多吃以下這些食物,對肌膚的美白細膩都是很有功效的,下面和小編一起看看吧。
哪些食物可以美白肌膚
1、豌豆
豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功能。當代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食物)量為蘋果(蘋果食物)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的嚴重成分,血液充足皮膚固然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)才能轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細致,祛除粗糙皺紋。
3、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。當代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素清除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的滿意水果。
4、白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有此種功能,是出于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因而,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
5、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清洗美白皮膚,解除曬傷和斑點,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
6、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食物”,能潤澤皮膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使**里的有害成分得以清除,皮膚看起來特別細膩紅潤。
選擇美食護膚并不是沒有效果,相反這樣的效果才是長久的,對大家的美顏來說,是不錯的。平時大家應該多吃蘿卜,對女性的肌膚美白的效果都是很明顯的。以上這幾種食物具有美白皮膚的作用,常常吃荔枝具有美白皮膚的作用,能增強皮膚的彈性,才能起到排毒養(yǎng)顏的作用。希望大家都能收藏好這些哦。