唐林香浴瘦身5
纖體淋浴術(shù)A——高溫出汗式:
方法:
● 先以溫水淋浴,溫暖身體。
● 調(diào)高水溫,由手腳末端開始,逐漸往心臟方向沖洗,利用水溫和水柱的刺激力,讓身體出汗。
● 出汗之后擦干身體,休息一會(huì)兒。
● 反復(fù)2~3次。
特色:
● 運(yùn)用蓮蓬頭小水柱產(chǎn)生的摩擦效果,加速血液循環(huán),活絡(luò)脂肪及肌肉組織,熱水刺激身體排汗消耗熱量,進(jìn)而達(dá)到減肥效果。
注意:
● 心血管疾病者不適。
纖體淋浴術(shù)B——冷熱交替式
方法:
● 以溫水淋浴,溫暖身體。
● 調(diào)高水溫,由手腳末端開始,逐漸往心臟方向沖洗,利用水溫和水柱的刺激力,讓身體出汗。
● 休息過后,調(diào)低水溫,以冷水淋浴,也可以只沖洗需要加強(qiáng)緊實(shí)的部位。
● 反復(fù)2~3次。
特色:
● 可增加皮膚彈性及緊實(shí)度,達(dá)到鍛煉身體及提高瘦身效果。
注意:
● 身體虛弱、心血管疾病者不宜,以免無法承受忽冷忽熱的沖擊。
(責(zé)任編輯:趙云)