■補充水分
秋天已至，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，就會引起皮膚毛孔收縮、皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少的狀況，從而使皮膚表面很容易喪失水分。所以秋風一起，許多人的臉上便會產生皺紋、色斑和粉刺，而原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚會出現(xiàn)干燥、皮下脂肪增厚、皮膚緊繃的狀況。因此，護養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，并防秋燥對體能的消耗。所以每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡，以保證機體新陳代謝的正常運行，并有效地將人體內的毒素排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲用水的類別可選擇白開水、果汁、礦泉水等。一般來說，每天飲6-8杯水，就能滿足皮膚內部的需要。
■均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)不良會使人的皮膚產生干、粗、皺、硬的狀況。若過多地攝取動物脂肪，皮膚會出現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。
■注重潔膚
秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質層大量脫落，不及時清潔皮膚也會造成嚴重干燥、粗糙。所以，無論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除污垢應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品)；可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食醋，也能達到清潔效果。
■睡前護膚
睡前護膚十分重要，因為面部細胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞需要備加呵護。針對秋天干燥的氣候，還應經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部，同時也可用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
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