中醫(yī)認(rèn)為,溫性食物對皮膚有好處.吃牛羊肉和蓮子粥、枸杞等食品,都可以溫補氣血,滋潤臟腑,護(hù)膚養(yǎng)顏。給肌膚加點巧克力,別以為巧克力只是美味的食物.
據(jù)美國《僑報》報道，食物與皮膚之間有密切聯(lián)系，皮膚科專家總結(jié)出10種對皮膚有好處的健康食品。
青花菜：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
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牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉淀。
奇異果：富含維生素C，可干擾黑色素的生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
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蕃茄：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚細(xì)嫩，有光澤。
豬皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
鮭魚：富含O-mega3號脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數(shù)的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
海帶：含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
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（編輯：屈嵐）
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