中醫(yī)認(rèn)為,溫性食物對皮膚有好處.吃牛羊肉和蓮子粥、枸杞等食品,都可以溫補氣血,滋潤臟腑,護(hù)膚養(yǎng)顏。給肌膚加點巧克力,別以為巧克力只是美味的食物.
據(jù)美國《僑報》報道,食物與皮膚之間有密切聯(lián)系,皮膚科專家總結(jié)出10種對皮膚有好處的健康食品。
青花菜:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
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牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉淀。
奇異果:富含維生素C,可干擾黑色素的生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
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蕃茄:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚細(xì)嫩,有光澤。
豬皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。
鮭魚:富含O-mega3號脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數(shù)的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
海帶:含有豐富的礦物質(zhì),常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚分泌過多油脂。
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(編輯:屈嵐)