專家還提醒說(shuō),如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“秋燥”,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免耽誤病情,錯(cuò)過(guò)治療良機(jī)。秋天人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒,如果總是眼干難受、口干發(fā)燥,則要當(dāng)心干燥綜合征,這是一種常見(jiàn)的自身免疫性疾病,必須由醫(yī)生治療。
天氣變涼了,有的人卻總覺(jué)得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤(rùn);鼻腔有干燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時(shí)有少量的痰,卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)
天氣變涼了,有的人卻總覺(jué)得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤(rùn);鼻腔有干燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時(shí)有少量的痰,卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,燥是無(wú)形之邪,體質(zhì)陰虛、氣虛的人,容易產(chǎn)生虛熱,熱易傷津。
預(yù)防秋燥:補(bǔ)水為主輔以食療
秋燥癥主要靠預(yù)防,應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。首先,秋季要注意補(bǔ)水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
預(yù)防秋燥癥,平時(shí)應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒,經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。
秋燥吃什么好 秋燥食療推薦
1、川貝雪梨豬肺湯 取豬肺一個(gè),雪梨四個(gè)、川貝母12個(gè)。豬肺切厚片,泡水中用手?jǐn)D洗干凈,放入開(kāi)水中煮5分鐘,撈起過(guò)冷水,滴干水后備用;雪梨洗凈去核,川貝母洗凈。把全部材料放入開(kāi)水鍋內(nèi),待火煮沸后,微火煲2小時(shí)以上。適合溫燥者服用。
2、川貝燉秋梨 取秋梨1只,挖去核后,填入川貝母粉5克,加冰糖10克,加水適量,文火燉熟,吃梨喝湯。適合溫燥者服用。
3、銀耳甘菊羹 銀耳泡發(fā)后和干的杭白菊一起煮至沸騰后按個(gè)人口味加入冰糖改小火煨2小時(shí)以上。適合溫燥者服用。
4、百合蓮子紅棗粥 取百合25克,蓮子25克,大米150克,紅棗15顆,冰糖適量。鍋中放水,先放入大米、百合干燒開(kāi)后,再放入蓮子、紅棗,改用中火繼續(xù)熬煮至熟,最后放入冰糖即可。適合涼燥者服用。
5、木耳山藥粥 黑木耳、山藥各10克,粳米100克,冰糖適量。山藥洗凈切塊,木耳泡發(fā)至軟;木耳先煮至軟爛,加山藥、粳米煮粥,冰糖調(diào)味食用。適合涼燥者服用。
6、蓮藕枸杞粥 枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。大米淘洗干凈浸泡半小時(shí),鮮藕洗凈去皮后切小塊,和沖洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入開(kāi)水煮大約40-50分鐘至粥黏稠即可。適合涼燥者服用。
編輯:陶媛