吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間養(yǎng)生講求“黃金”點(diǎn)

　　你知道嗎?當(dāng)饑腸轆轆時(shí)不可拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時(shí)左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時(shí)喝酸奶效果最好。我們一起了解更多每天的“黃金”養(yǎng)生時(shí)間吧，只要掌握好每天生活的最佳時(shí)刻表，就能做美麗又健康的女人。

　　對策：酸奶不能和一些藥物混搭，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸對牙齒腐蝕作用很強(qiáng)，易引起齲齒，喝完酸奶后最好及時(shí)漱口。

　　吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間

　　常常與速食、快餐為伴，加上超負(fù)荷的工作，很多女性都擔(dān)心自己營養(yǎng)不均衡?？裳a(bǔ)藥什么時(shí)間吃才能發(fā)揮最好的效果呢?研究表明∶上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上7點(diǎn)服用，比起早上服用，療效更理想。

　　對策：阿司匹林、各種止痛片、布洛芬等消炎、解熱鎮(zhèn)痛類藥物，早上7點(diǎn)服用效果最佳;果導(dǎo)片、大黃蘇打片等通便類藥物宜在睡前空腹服用，消除腸胃積滯的療效最理想;胃舒平、氫氧化鋁等消食類藥物，宜在飯后半小時(shí)服用，而健胃藥則適合在飯前服用。

　　喝橘子汁也要注意時(shí)間

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激。許多人喜歡晨起后喝一大杯橘子汁，這樣就會提高胃腸內(nèi)的酸性。特別是如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會造成腹瀉。

　　對策：橘子汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對飲用的時(shí)間就不用擔(dān)心刺激食道的問題了。飲用橘子汁之類酸果汁的最佳時(shí)間是隨餐，或者在兩餐之間。

　　下午六點(diǎn)左右是當(dāng)媽媽的最佳時(shí)間

　　要想懷孕成功，應(yīng)選擇下午5時(shí)至7時(shí)做愛。此時(shí)無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達(dá)到了高峰，而且活動能力超強(qiáng)，也就是說，精子和卵子在此時(shí)最容易發(fā)生戀情。另外研究人員發(fā)現(xiàn)，由于荷爾蒙的關(guān)系，下午3時(shí)至7時(shí)也是女性的排卵時(shí)間。