糖尿病只需要避免這些陷阱 不再擔心血糖高

　　現(xiàn)代糖尿病是一種常見的疾病,但很多人對糖尿病的理解仍然有一些誤區(qū),想實現(xiàn)科學、有效的降糖，我們只需要避免這些陷阱。

　　科學降糖須知五個誤區(qū)

　　誤區(qū)一：打完胰島素后去抽血化驗有些患者為了不耽誤治療，在家打完胰島素后就去醫(yī)院抽血化驗。要提醒的是，由于去醫(yī)院抽血這個過程在時間上很難控制，如果不能在半小時內(nèi)完成，勢必要推遲進餐的時間，這樣可能誘發(fā)低血糖。

　　誤區(qū)二：為了化驗而停用降糖藥檢測的目的是為了了解患者在藥物治療的情況下血糖的控制情況，因此，化驗血糖前千萬不要擅自停藥，也不要刻意節(jié)食，這樣不僅不能準確反映病情，反而有可能造成血糖波動而加重病情。

　　誤區(qū)三：只檢查空腹血糖就行了糖尿病的診斷不僅要看空腹血糖，更要看餐后2小時血糖的情況。事實上，一天之中的血糖大部分時間都處于餐后狀態(tài)(指進餐4-6小時以內(nèi))，且研究證實，餐后高血糖的危害比空腹高血糖更大。

　　誤區(qū)四：沒吃早餐就是空腹血糖沒吃早餐并不代表空腹，嚴格來講，只有至少禁食8小時，禁水4小時才能算空腹。但是，這個禁食的時間也不能過長，如果超過12小時的“超空腹”狀態(tài)下，也可能因低血糖后反應性高血糖而影響結(jié)果。

　　誤區(qū)五：餐后2小時血糖是指吃完飯后2小時的血糖餐后2小時血糖指患者從吃第一口飯時算起后的2小時，而不是從進餐結(jié)束后才開始計時的。正常情況下，餐后0.5-1小時血糖升至最高，餐后2小時血糖應回落至餐前水平。

　　哪些食物有利于糖尿病人呢?糖尿病人“三宜”食物如下

　　1.五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂;

　　2.豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;

　　3.苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發(fā)癥的效果會更好