更年期是女性的一個特殊時期，更年期婦女生殖功能逐漸衰退。在這漫長的幾年內,更年期婦女的月經可能出現不規(guī)則,女性到了更年期,身上就會爆發(fā)出一些有的沒的病癥,這些不僅影響了她們的生活情緒,同時也給家庭帶來了一定的壓力。今天中醫(yī)在此推薦幾道適合女性在那特殊時期用于食補的食療方。
女性更年期癥狀有哪些呢?
女性更年期癥狀有很多,如月經紊亂,逐漸減少,心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、失眠等,常常還會記憶力下降、情緒容易煩躁不安或低落抑郁,波動大,骨質疏松、皮膚發(fā)麻發(fā)癢、身體乏力。人一下子像老了十幾歲,很多女人到了50歲,就只能哀嘆美麗的短暫。這個階段,女性基本上就進入了更年期的年紀,尤其是閉經之后,女性身體內的雌性激素變少,女性就會迅速衰老。
你問女性更年期吃什么藥
女人最好是不要吃藥,吃藥雖能暫緩更年期的癥狀的,但是殘留在身體內的毒副作用或許影響內分泌激素,所以我們要用正確的方法來調理。在生活上保持精神愉快,生活有規(guī)律外,還要注意日常的營養(yǎng)飲食。
控制高脂肪和含糖高的食物,盡量吃魚蝦和豆類。多吃含豐富異黃酮的豆腐或豆奶,吃富含硼的蘋果、葡萄,這些可以防止雌激素水平降低。還要多吃蔬菜和粗糧。如豆芽、蘿卜、海藻、土豆、黃瓜、青椒等,這些有助于胃腸蠕動,促進膽固醇排泄。粗糧含有硫胺素,它具有一定的鎮(zhèn)靜作用。還要少喝咖啡。
更年期的食療方:
【蟲草燉雞】
配方:冬蟲夏草10克,母雞1只(約1350克)。
制法:將雞去毛、內臟,入鍋中,加水燒沸后去浮沫,放入冬蟲夏草,用文火燉至雞肉爛熟。
功效:益氣溫陽,補腎填精。
用法:吃肉喝湯,每日1次,可用3~4日。
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