臉色暗黃也是血虛的一種表現(xiàn),導致臉色發(fā)黃的原因很多,除了貧血之外,主要原因還是氣虛和血虛,氣血不足的女性,臉色易暗黃,憔悴,容顏更易衰老。你知道如何看出自己是否氣色不足嗎?告訴你,從耳朵、手、牙齒、聲音可以看出哦,是不是很驚奇呢。
1、耳朵
耳朵可以說是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都可以從耳朵表現(xiàn)出來,其中腎是關系最密切的。俗話說:“耳朵大有福”。耳朵厚大的人,說明腎氣充足;耳朵薄而小的人,通常是腎氣虧虛。
2、手
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。如果氣血充足,手會總是溫暖,而如果手心偏熱或出汗或手冰冷,說明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,是氣血不足的表現(xiàn),而手指指腹飽滿,肉多有彈性,就氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,通常為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,則精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細薄而無力,常常是精力衰退,體弱多病。一般情況下,除了小指外,其余四指都有半月形。如果只有大拇指上有半月形或手指上沒有半月形,表示人體內寒氣重、氣血不足。
3、牙齒
牙齒與腎有密切關系,若牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等,多數(shù)為腎氣虧乏。牙齦與胃腸有關系。如果牙齦紅腫,是由于胃火上揚,也可能與胃炎相關。牙槽骨不堅固是牙齒松動脫落的主要原因,而牙槽骨的不堅固多是因為骨質疏松。牙齦萎縮表示氣血不足。
那女人該如何補氣血呢?
黑米
黑米被譽為補血米、長壽米,黑米不僅具有非常好的補腎效果,還具有健脾暖肝、明目活血、補血養(yǎng)顏的作用。女性多食用黑米,不僅貧血癥狀會得到改善,腎臟也會得到一定的養(yǎng)護。
紅豆
紅豆不僅能幫助利水消水腫,還能幫助排毒養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵質,可行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。幫助起到補血養(yǎng)顏的效果。
花生
冬季養(yǎng)生用花生燉豬蹄,多吃不僅能幫助女性補充膠原蛋白,還能起到美容養(yǎng)顏、去皺的作用。并且所起到補血效果更是不容忽視。
紅棗
女性常吃紅棗能補血,因為紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品,還可益氣健脾,促進氣血生化循環(huán)和抗衰老,還可以緩解焦慮、緊張,改善失眠等很好的養(yǎng)生食物。