容易拉肚子注意飲食 幾種適合腸胃不好的人吃的食物

　　一旦腸胃出現(xiàn)問題，最容易出現(xiàn)的癥狀就是腹瀉，腸胃的吸收能力大大下降，因此，吃一些食物之后水分就會比較多，因此很容易引起腹瀉。拉肚子要注意飲食平衡。不同地區(qū)的人有著不同的飲食習(xí)慣，有的人面食，而有的人則對谷類情有獨鐘。都是主食，但是對于腸胃不好的人就有很大的區(qū)別了。腸胃不好的人由于消化系統(tǒng)能力的減弱，導(dǎo)致食用饅頭、面條、土豆等食物后，不能及時的消化和排出，導(dǎo)致食物在體內(nèi)的堆積，使腸腔內(nèi)氣體過多，導(dǎo)致放屁增多。那么腸胃不好應(yīng)該吃什么呢?

　　幾種適合腸胃不好的人吃的食物

　　1、吃梨保腸胃

　　吃燒烤是很多人都喜歡的事情，小編也不例外。但小編要提醒大家的是，像燒烤、油炸等食物，吃太多會影響到腸胃的健康，而且由于此類食物無營養(yǎng)且刺激性強，過多的食用此類食物還會造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　建議在吃完燒烤后吃一個梨，不僅可以解酒，而且還有保護腸胃的作用，梨汁中含有豐富的維生素E，可以有助于身體有害物質(zhì)的排出。

　　2、紅糖水暖胃

　　日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等，但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話，就會出現(xiàn)腹瀉的問題，所以建議在食用寒性十五后喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會損傷腸胃，引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，喝紅糖水則可以調(diào)理腸胃，這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液訓(xùn)話，而且紅糖還有暖胃驅(qū)寒的作用。

　　3、酸奶

　　每個人的口味不同，有些人愛吃辛辣、酸甜的食物，而有些人則喜歡清淡的食物。辛辣、酸甜的食物雖然更迎合大多數(shù)人的口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜。

　　建議在吃飯辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清楚有害物質(zhì)，防止腹瀉和腹痛的發(fā)生。

　　4、菠蘿

　　建議腸胃不好的人們也要在平時多吃一些菠蘿，因為菠蘿當(dāng)中含有一種能夠幫助腸胃消化的物質(zhì)，可以讓消化不良的人恢復(fù)到正常的狀態(tài)。而且菠蘿當(dāng)中含有大量的維生素B1，也能夠改善腸胃的功能，幫助身體新陳代謝。