出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，應(yīng)如何應(yīng)對呢?

　　在寒冷的冬季，許多老人手腳冰涼，即使在溫暖的室內(nèi)或者加衣物仍然不能緩解，尤其是巾老年女性更為多見。中醫(yī)將這種情況稱為“四末不溫”。

　　出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，應(yīng)如何應(yīng)對呢?首先，可以采取運(yùn)動的方法。中醫(yī)認(rèn)為，動則生陽。通過運(yùn)動可疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血，使人陽氣充沛。老年人可選擇人極拳、八卦掌、五禽戲等柔和的運(yùn)動。其次，可以配合食療的方法，在日常飲食中多吃一些具有溫陽作用的食物，如韭菜、桂圓、茴香菜、羊肉、狗肉、核桃等，也可以在菜看中添加肉桂、小茴香、生姜、花椒、胡椒等熱性的調(diào)料，并且忌生冷飲食。另外，可以配合以下方法調(diào)治。

　　一、飲藥酒

　　當(dāng)歸15克，浸泡于500毫升優(yōu)質(zhì)白酒中 (3“度左右即可)，密封保存，每閂搖晃1—2次，15天后即可飲用。取泡好的當(dāng)歸酒10毫升，佐餐飲用，每口2次。當(dāng)歸是一味溫陽散寒的中藥，其味甘、辛，性溫，白酒有引藥人經(jīng)的功效，對陽虛引起寒凝氣滯，不能溫煦四末，導(dǎo)致手腳冰涼的患者療效甚好。

　　二、敷蔥白

　　10厘米長蔥白一段，切碎搗成泥，填于肚臍中，上面覆蓋紗布，膠布固定，每12小時換1次。蔥白性味辛、溫，能溫通陽氣而散陰寒。肚臍中心為神闕穴，刺激該穴具有溫補(bǔ)元陽的功效。將溫通陽氣的蔥白泥敷于溫補(bǔ)元陽的神闕穴，則療效倍增。

　　三：維他命E

　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

　　四：堅(jiān)果、胡蘿卜

　　可 藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其 它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。