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腰肌勞損的鍛煉方法怎么做

發(fā)布時(shí)間： 2021-04-23 13:22:34      來源：網(wǎng)絡(luò)
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一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個(gè)方面，腰肌勞損可以治愈。

一般臨床上的腰肌勞損患者如果病情較為嚴(yán)重的話，一般腰肌勞損都需要經(jīng)過臨床確診才能查明自己患病的原因是什么。那么，腰肌勞損的鍛煉方法怎么做?

一般的腰肌勞損等還是要注意是屬于長期的疲勞勞累負(fù)重彎腰會(huì)導(dǎo)致的，臨床還是建議合理的保養(yǎng)休息還是很必要的，配額局部熱敷按摩，合理的配合藥物，如腰痛片，腰痛寧膠囊，等還是很常用的，一般的還是要注意保養(yǎng)不然，還是會(huì)容易復(fù)發(fā)的以上是對(duì)于這個(gè)問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

少數(shù)患者在前屈時(shí)明顯受限;多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系;病程較長者，常有主觀麻木感。腰肌勞損日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

治療腰肌勞損需要注意避免過勞、矯正不良體位，適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

腰肌勞損患者在勞動(dòng)中要注意盡可能變換姿勢(shì)，糾正習(xí)慣性姿勢(shì)不良。晚上宜睡板床，白天可以寬皮帶束腰。在炎熱的夏天，吹空調(diào)風(fēng)扇時(shí)更應(yīng)該注意腰部的保暖，避免空調(diào)風(fēng)扇直吹腰部。

以上就是部分知識(shí)的講述，另外，患者最好根據(jù)自身狀況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，選擇合適的治療方式。

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