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瘦腰簡(jiǎn)單竅門 肚皮抱抱法

發(fā)布時(shí)間： 2010-09-02 09:44:12      來源：www.99jkb.cn
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瘦腰簡(jiǎn)單竅門 肚皮抱抱法，瘦腰簡(jiǎn)單竅門 肚皮抱抱法：

　　

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　　女人都會(huì)夢(mèng)想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計(jì)劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！ www.99jkb.cn

　　人一減少活動(dòng)，肚腩就會(huì)悄悄長(zhǎng)大。再減下去，可就是一個(gè)較大的工程了。如何阻止肚腩長(zhǎng)大這種偷偷摸摸的行動(dòng)呢？您不妨養(yǎng)成抱腹的習(xí)慣，無論是站著或是坐著都可進(jìn)行，且能鍛煉松弛的腹部，塑造美麗的體型。 99jkb.cn

　　瘦腰簡(jiǎn)單竅門

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　　坐著抱腹 本文來自99健康網(wǎng)

　　雙手抱緊腹部，同時(shí)腹部向內(nèi)收縮，背部同時(shí)用全力壓向椅背。緊壓的動(dòng)作持續(xù)6秒。這樣算1組，反復(fù)3～5組。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，不光能夠阻遏肚腩長(zhǎng)大，還可以有效預(yù)防腰痛。 本文來自99健康網(wǎng)

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　　99健康養(yǎng)生館

　　站著抱腹 99健康養(yǎng)生館

　　雙手抱在腹部，腹部向內(nèi)縮，手里拿著包包也無妨，可以將包包抱在腹部，用手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。一面用手壓擠，小腹一面向內(nèi)縮；感覺腹部向背部接近是這一動(dòng)作的關(guān)鍵。 copyright 99jkb.cn

　　

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