女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當(dāng)你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計(jì)劃,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材! 99健康養(yǎng)生館
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一
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1,挺胸收腹筆直站立,雙手抱于腦后。 copyright 99jkb.cn
2,注意保持上半身筆直,臀部不能翹起。 本文來自99健康網(wǎng)
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3,挺胸收腹筆直站立,雙手自然下垂放在身體兩側(cè)。 www.99jkb.cn
4,手臂向前伸直,同時右腿向前邁出一步,重心向下壓,左腿膝蓋著地,大腿與小腿呈90度直角。
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5,兩腿打開與肩同寬。
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6,同時兩腿離地向前伸直,在空中堅(jiān)持10秒鐘,注意膝蓋不能彎曲。
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