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日本最新十分鐘瘦腿美腳法

發(fā)布時間： 2010-09-02 09:44:18      來源：www.99jkb.cn
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日本最新十分鐘瘦腿美腳法，日本最新十分鐘瘦腿美腳法：

　　

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　　一

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　　1，挺胸收腹筆直站立，雙手抱于腦后。 copyright 99jkb.cn

　　2，注意保持上半身筆直，臀部不能翹起。 本文來自99健康網(wǎng)

　　

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　　3，挺胸收腹筆直站立，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)。 www.99jkb.cn

　　4，手臂向前伸直，同時右腿向前邁出一步，重心向下壓，左腿膝蓋著地，大腿與小腿呈90度直角。

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　　5，兩腿打開與肩同寬。

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　　6，同時兩腿離地向前伸直，在空中堅(jiān)持10秒鐘，注意膝蓋不能彎曲。

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