秘訣1:戒肉食菜
“這半年以來(lái),水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經(jīng)完全戒吃肉,以前試過(guò)很多減肥方法都不成功,都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝?,又不肯戒口,減肥要成功,其實(shí)關(guān)鍵就是要忍,如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉,當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后,便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來(lái)。”
秘訣2:跑步、跳舞
“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng),我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī),每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí),如果是在外地工作,就用游泳替代,同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞,每次都跳一個(gè)小時(shí),最初覺(jué)得好辛苦,后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”
秘訣3:適當(dāng)加大工作量
“其實(shí)人最怕閑著,人一閑嘴就容易饞,而且不愿意運(yùn)動(dòng),會(huì)犯懶。而如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間,你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食,沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了,那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī),另外還為了新歌的舞步排練了三天,每天跳足12小時(shí),這是我第一次跳這樣激烈的舞,手腳全都傷了呢!”
秘訣4:一定要持之以恒
“減肥一定不是輕松的,你一定會(huì)吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會(huì)心疼自己,勸我不要再減,但你一定要堅(jiān)定自己的信念,堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人,現(xiàn)在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。”
秘訣5:不靠藥物減肥
“剛開始減肥,朋友從外國(guó)買了去水丸回來(lái)給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺(jué)上很不健康,后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)對(duì)腎不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃藥減肥,吃藥不當(dāng)容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時(shí)間,但是我瘦得健康。”
(實(shí)習(xí)編輯:樊雪嬌)