張柏芝最愛(ài)的瘦臉?lè)椒ù蟊P點(diǎn)

　　秘訣1：戒肉食菜

　　“這半年以來(lái)，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經(jīng)完全戒吃肉，以前試過(guò)很多減肥方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝?，又不肯戒口，減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉，當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來(lái)。”

　　秘訣2：跑步、跳舞

　　“減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)，最初覺(jué)得好辛苦，后來(lái)發(fā)覺(jué)跳舞對(duì)保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”

　　秘訣3：適當(dāng)加大工作量

　　“其實(shí)人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運(yùn)動(dòng)，會(huì)犯懶。而如果你用工作來(lái)填補(bǔ)空閑時(shí)間，你就沒(méi)有時(shí)間去想該吃什么零食，沒(méi)有時(shí)間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會(huì)增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時(shí)，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢!”

　　秘訣4：一定要持之以恒

　　“減肥一定不是輕松的，你一定會(huì)吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會(huì)心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅(jiān)定自己的信念，堅(jiān)持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來(lái)的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

　　秘訣5：不靠藥物減肥

　　“剛開始減肥，朋友從外國(guó)買了去水丸回來(lái)給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺(jué)上很不健康，后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)對(duì)腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當(dāng)容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時(shí)間，但是我瘦得健康。”

（實(shí)習(xí)編輯：樊雪嬌）