《1)腳跟并攏站立,腳趾向外,左手扶著椅子。抬起右臂伸過頭頂,保持小腹緊繃,向前盡量抬高右腿,但不要弓背。
?。?)把右臂往右側方向放平,同時把右腿轉向右側,但不要放低腿的高度。身體前傾的同時右腿繼續(xù)往后劃,右臂則向前伸展。
(3)把右腳放回地面,回到原來的姿勢。重復若干次,然后換側再做。
腿部內側肥肉太多,兩條腿擠在一塊,穿什么都覺得不合適。不如跟著小編學習下面5個瘦腿的小動作,腿部內側肥肉太多,兩條腿擠在一塊,穿什么都覺得不合適。不如跟著小編學習下面5個瘦腿的小動
《1)腳跟并攏站立,腳趾向外,左手扶著椅子。抬起右臂伸過頭頂,保持小腹緊繃,向前盡量抬高右腿,但不要弓背。
?。?)把右臂往右側方向放平,同時把右腿轉向右側,但不要放低腿的高度。身體前傾的同時右腿繼續(xù)往后劃,右臂則向前伸展。
(3)把右腳放回地面,回到原來的姿勢。重復若干次,然后換側再做。
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