TIPS:不適合肌肉型小腿的運(yùn)動(dòng)法
(1)短時(shí)間快速跑——改成長距離慢跑法
(2)高強(qiáng)度有氧健身——改成緩慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提
(3)蹲馬步——這種方法更適合腿部肌肉松弛和脂肪過多者,可改成每天靠墻用腿尖站立半小時(shí)(晚飯后效果最好。)
(4)蛙式泳姿——改成自由泳,對(duì)于拉伸身體特別是腿部線條效果更好。
通過對(duì)腿部注射BOTOX等生物素,來肌肉退化而達(dá)到瘦小腿的作用,適合合小腿肌肉發(fā)達(dá)的人,對(duì)小腿脂肪過多的人無效。需要注意的是,使用這種注射肉毒素瘦小腿的方法雖然立竿見影,但是有效
TIPS:不適合肌肉型小腿的運(yùn)動(dòng)法
(1)短時(shí)間快速跑——改成長距離慢跑法
(2)高強(qiáng)度有氧健身——改成緩慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提
(3)蹲馬步——這種方法更適合腿部肌肉松弛和脂肪過多者,可改成每天靠墻用腿尖站立半小時(shí)(晚飯后效果最好。)
(4)蛙式泳姿——改成自由泳,對(duì)于拉伸身體特別是腿部線條效果更好。
標(biāo)簽閱讀: 減肥 運(yùn)動(dòng) 方法