推薦食譜:冬菇菠菜減肥湯
材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法:
1.把冬菇浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。
2.在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開(kāi),轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。
3.放入菠菜煮開(kāi)至熟,放入鹽糖調(diào)味即成。
減肥功效:菠菜熱量非常低,每100克菠菜的熱量?jī)H有17大卡,且含有大量的植物粗纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于排便,絕對(duì)是一種任吃不胖的蔬菜。
推薦食譜:冬菇菠菜減肥湯
材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法:
1.把冬菇浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。
2.在熱鍋放點(diǎn)油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開(kāi),轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。
3.放入菠菜煮開(kāi)至熟,放入鹽糖調(diào)味即成。
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