腰粗、腿粗、手臂也粗,夏天怎么辦?夏天是胖子憂桑的季節(jié),看著別人穿著漂亮的衣服大秀身材,再看看自己,都不好意思穿短裙,怎么辦?當然是減肥!可是怎么減肥效果好?下面一起來了解下這些另類的減肥方法吧。
與眾不同的瘦身方法
1、頭頂毛巾瘦身法
頂毛巾的減肥方法很簡單哦,而且只需要一條毛巾就可以了。
瘦身方法:先將毛巾折疊好,頂再頭頂上走路。走路的時候要時刻小心,不讓毛巾掉下來。這樣神經(jīng)高度緊張的走路,會使肌肉緊實,熱量消耗得比平時走路多幾十倍,讓脂肪很容易分解。
據(jù)說這種減肥方法很有效,但堅持是第一要訣。
2、夾手指瘦身法
手指上有著許多瘦身的關鍵穴位,但每天去按摩真是又累又麻煩。而小小的洗衣夾就可以幫你輕松刺激穴位瘦身。
瘦身方法:先用洗衣夾夾住中指的第一個關節(jié)和第二個關節(jié)處,然后再加大拇指和食指就可以了。
3、光腳走路瘦身法
光腳走路瘦身法特別適合腿部水腫的女性。因為脫下襪子走路可以刺激腳掌,促進血液循環(huán),幫助消除水腫。
瘦身方法:回到家里就把襪子也脫下,光著腳在地板上走。如果再潮濕的草地上走,效果會更好,因為濕草地可以跟腳板提供水分,更有利于促進血液循環(huán),消除腿部的脂肪。
4、唱歌瘦身法
對于唱歌瘦身,不必存在疑問,這種方法在德國已受到很多減肥人士的青睞。
瘦身方法:沒事的時候,不妨載歌載舞吧。正確的唱歌,可以充分地利于各部分的肌肉和內(nèi)臟,幫助燃燒體內(nèi)中性脂肪。
研究發(fā)現(xiàn),唱一首歌的氧氣消耗量和跑100米的氧氣消耗量相近。也就是說唱一首歌的減肥效果幾乎等同于跑100米。
5、束發(fā)瘦身法
對于長發(fā)飄飄的MM,束發(fā)可是避免劇烈運動的簡單又科學的減肥方法,扎扎頭發(fā)就可以幫你塑造完美的身形。
瘦身方法:束發(fā)可以刺激頭皮的神經(jīng)反射區(qū),而這些反射區(qū)連接著腰、手、臀、腳等神經(jīng)末梢,從而加強血液流動,增加肌肉的活動量和促進脂肪燃燒。
6、刷牙瘦身法
刷牙不僅可以改變味覺、降低食欲,還可以清掃舌苔表面的味覺,讓你的口味變輕哦。
瘦身方法:每次吃飯前用軟毛牙刷刷舌苔,可以增加味覺神經(jīng),讓你的口味變得更清淡,而且還可以有效降低食欲,讓你的食量比正常少一半以上。
7、涂唇膏瘦身法
MM們一定會大驚吧,涂唇膏也可以減少腰圍!
瘦身方法:唇膏瘦身法可以說沒有什么要求,即使是過期的唇膏也可以用。方法也簡單得讓你驚掉下巴,就是在吃飯前的幾分鐘,用唇膏從眉間往鼻子涂一條直線。這個方法控制食欲很出色哦,可以讓你少吃食物,減小腰身。
8、四雙襪子瘦身法
夏天熱得受不了?可是穿四雙襪子瘦身法真的很有效哦。
瘦身方法:準備好4雙襪子。先傳絲質(zhì)的五指襪,再穿一雙棉質(zhì)的五指襪,然后是普通的絲襪,最后再穿一雙棉襪。這樣堅持穿一段時間,就會讓你的雙腿變得纖細修長哦。
怎么樣?是不是與平時我們所需的減肥運動都不一樣呢?不要小看妙招,有時候不妨試一試,想要減肥必須要控制飲食,要清淡,多吃牛肉,雞肉這種膽固醇低,熱量低的食物來吃,一定要堅持運動。想要減肥的MM一定要有毅力哦。
編輯:陶媛