石榴是很好的燃脂美容食品

　　番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴中所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進(jìn)兒童身體發(fā)育，而且所含的微量元素對(duì)肥胖癥有很好的療效，因此番石榴又被減肥的人稱為圣果。番石榴皮中含有豐富營(yíng)養(yǎng)，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，食用番石榴時(shí)最好能連皮、子一起食用。

　　　石榴鳳橘果醬：

　　材料：鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細(xì)砂糖 80公克 檸檬 1個(gè)

　　做法：

　　1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

　　2、鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

　　3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手凹t石榴糖漿用中火煮滾。

　　4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

　　5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　甜石榴西米粥：

　　材料：西谷米50克,石榴150克

　　做法：

　　1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

　　2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用。

　　3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，調(diào)入糖桂花，即可盛起食用。吃玉米減肥

　　最簡(jiǎn)單的減肥吃法，是將新鮮玉米去頭去蒂后，充分沖洗干凈，剩一、兩片葉子，然后連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘后撈起，最能保持玉米原味，想加鹽吃的人，可先泡好鹽水，將煮好的玉米浸在鹽水里，更能凸顯玉米的甜味。一整根水煮玉米啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的欲望。 現(xiàn)在玉米的種類非常多，傳統(tǒng)的白玉米因?yàn)椴∠x害多，已經(jīng)很少見，有黑、白兩品種的糯玉米大都只能在產(chǎn)地見到蹤影，最新引進(jìn)的品種則是可生吃的水果玉米，可惜產(chǎn)量更少，市場(chǎng)上見到的大多是黃色甜玉米。

　　編輯：陶媛