紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥

　　的朋友們最關(guān)心的就是：自己是否能真正的選擇到一個(gè)適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級(jí)!我要減肥網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會(huì)更好呢?

　　紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食減肥的同時(shí)不會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)失衡。紅豆中含有很多的高纖維脂肪，這些物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有很大的效果!紅豆還有豐富的含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，可以利尿、消腫、補(bǔ)血!同時(shí)紅豆的熱量也比較低，是一個(gè)不錯(cuò)的理想減肥食物!

　　紅豆減肥法適應(yīng)人群：經(jīng)常便秘的白領(lǐng)女士使用效果最佳。這個(gè)減肥方法普遍適合男女老少，安全沒(méi)有任何副作用!

　　推薦紅豆：

　　紅棗紅豆粥

　　材料：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長(zhǎng)參8克、大棗13顆。

　　做法：將上面的這五種材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比較爛就可以吃了!

　　減肥效果：紅豆綠豆熱量低，纖維含量高，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。山楂消食減脂，健脾開(kāi)胃，有助于腸胃消化和吸收?？蓯?ài)的紅棗補(bǔ)血去可怕的秋燥!龍山長(zhǎng)參能刺激生理系統(tǒng)，有益壽延年的效果!

　　紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克

　　做法：首先用水把燕麥煮一會(huì)，然后當(dāng)燕麥煮到粘稠的時(shí)候，加入準(zhǔn)備好的牛奶!再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行!提醒最好不要加入糖!因?yàn)樘欠謺?huì)讓熱量變多!同時(shí)還會(huì)破壞這個(gè)減肥食譜最原始的營(yíng)養(yǎng)成分!

　　減肥效果：牛奶熱量低，燕麥含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃消化吸收!這個(gè)減肥食譜可以減少腹部脂肪，讓白領(lǐng)們遠(yuǎn)離大肚腩!

　　紅豆減肥法非常適合年輕女性來(lái)減肥，因?yàn)檫@個(gè)紅豆對(duì)女性身體有很大的幫助，有助于美容養(yǎng)顏，經(jīng)常吃紅豆的女性，皮膚也會(huì)慢慢的變得更加紅潤(rùn)!

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