不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那么這幾招居家瑜伽幫到你,針對不同部位的瑜伽動作,集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效,只要勤加練習(xí),就能讓你美足一夏。
瘦臂小動作:
1.雙腳并攏,雙膝與小腿貼著地板,成跪姿。
2.雙臂伸直,與肩同寬,手掌貼著地板,用以支撐身體。
2.伸起右腳,右手抓住右腳拇指。
3.用右手食指和中指扣住拇指
4.右腿往前伸直,右手抓住右腳拇指不放開,保持10秒鐘。
5.更換左腳,此動作重復(fù)4-5次。
(責(zé)任編輯:zxwq)
不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那么這幾招居家瑜伽幫到你,針對不同部位的瑜伽動作,集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效,只要勤加練習(xí),就能讓你美足一夏。瘦臂小動作:1.
不想再做小胖妹?想要擁有窈窕的曲線?又不想去健身房?那么這幾招居家瑜伽幫到你,針對不同部位的瑜伽動作,集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效,只要勤加練習(xí),就能讓你美足一夏。
瘦臂小動作:
1.雙腳并攏,雙膝與小腿貼著地板,成跪姿。
2.雙臂伸直,與肩同寬,手掌貼著地板,用以支撐身體。
2.伸起右腳,右手抓住右腳拇指。
3.用右手食指和中指扣住拇指
4.右腿往前伸直,右手抓住右腳拇指不放開,保持10秒鐘。
5.更換左腳,此動作重復(fù)4-5次。
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標簽閱讀: 窈窕 健身房 瘦腰 身體 瑜伽保持好身材就這么簡單