瑜伽越來越受城市白領(lǐng)女性的喜愛，可近來有不少人出現(xiàn)了“瑜伽病”。究其原因，是大家對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不甚了解。
林小姐在家練瑜伽時(shí)突然暈倒了。她說：“我早晨和往常一樣練瑜伽，先熱身做拜日式，身體沒有什么不適，但后來向后彎做‘駝式’時(shí)，等我慢慢起來時(shí)，突然失去知覺，一瞬間什么都不知道了。等我清醒之后，才知道后彎時(shí)超過了自己的極限，返回時(shí)頭充血，一時(shí)沒了知覺?！?/p>
“瑜伽病”就是由于對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不甚了解，盲目追求一步到位，對(duì)身體施加壓力，會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。運(yùn)動(dòng)專家表示，練瑜伽易受傷的原因主要有四點(diǎn)：
一，姿勢(shì)不正確。
二，相互攀比，片面追求高難度動(dòng)作，以至超出自己身體的極限，很容易拉傷肌肉和韌帶。
三，在嘈雜的環(huán)境里，注意力不集中導(dǎo)致動(dòng)作變形出錯(cuò)。
四，忽視熱身和準(zhǔn)備工作。瑜伽動(dòng)作雖然柔緩，但是幅度較大，所以，在聯(lián)系之前一定要熱身，做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體進(jìn)入狀態(tài)，這樣就能降低受傷的幾率。
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