常犯錯誤
*身體斷斷續(xù)續(xù)地郁動。
*呼吸過分用力。
*意識不集中，想東想西。
*睡著了。
益處
*幫助身心徹底放松，消除緊張及疲勞。
*調節(jié)高血壓。
*舒緩所有因精神緊張而引起的頭痛癥狀。
*改善呼吸系統(tǒng)的毛病，令呼吸更暢順。
*改善睡眠質素及睡眠問題。
*提升內在觀照力，令心靈樂觀。
注意事項!
請在練習所有姿勢后才做“仰臥式”。
進行時，可以將注意力集中在呼吸或兩眉中間的位置，以提升專注力。
（責任編輯：zxwq）
常犯錯誤*身體斷斷續(xù)續(xù)地郁動。*呼吸過分用力。*意識不集中，想東想西。*睡著了。益處*幫助身心徹底放松，消除緊張及疲勞。*調節(jié)高血壓。*舒緩所有因精神緊張而引起的頭痛癥狀。*改善呼
常犯錯誤
*身體斷斷續(xù)續(xù)地郁動。
*呼吸過分用力。
*意識不集中，想東想西。
*睡著了。
益處
*幫助身心徹底放松，消除緊張及疲勞。
*調節(jié)高血壓。
*舒緩所有因精神緊張而引起的頭痛癥狀。
*改善呼吸系統(tǒng)的毛病，令呼吸更暢順。
*改善睡眠質素及睡眠問題。
*提升內在觀照力，令心靈樂觀。
注意事項!
請在練習所有姿勢后才做“仰臥式”。
進行時，可以將注意力集中在呼吸或兩眉中間的位置，以提升專注力。
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標簽閱讀: 高血壓 呼吸 睡眠 仰臥式瑜伽的基本動作要領
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