1、不與呼吸同步法:
瑜伽語(yǔ)音冥想也可以無須和呼吸同步配合著練習(xí)。人們只須把心專注到語(yǔ)音的吟誦上面,而對(duì)呼吸則任其自然,不加留意。有時(shí)則呼氣與誦念一部分語(yǔ)音同時(shí)進(jìn)行,有時(shí)吸氣和默念另一部分語(yǔ)音同時(shí)進(jìn)行。有時(shí)在呼氣時(shí)兼做出聲誦念整個(gè)語(yǔ)音。有時(shí)候吸氣短促而深長(zhǎng),而在延長(zhǎng)呼氣過程中吟誦整個(gè)語(yǔ)音。做法可以因人而異。
2、無須嚴(yán)格姿式法:
瑜伽語(yǔ)音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等時(shí)候練習(xí)。瑜伽語(yǔ)音冥想術(shù)既可按以上方法采取瑜伽坐式嚴(yán)格練習(xí),也可不拘一格采取其他任何形式練習(xí),當(dāng)然練習(xí)時(shí)可合眼亦可睜眼,語(yǔ)音可誦念以上任何一種。
3、注目凝視冥想法:
許多習(xí)瑜伽者在練習(xí)瑜伽語(yǔ)音冥想時(shí)兩眼全神貫注地凝視一幅原始動(dòng)因人格特征(薄伽梵)的圖像,會(huì)引人進(jìn)入真、善、美的崇高品質(zhì)境界。
4、詠唱語(yǔ)音冥想法:
所有瑜伽語(yǔ)音都可以用詠唱的形式來反復(fù)誦念,配上旋律、節(jié)奏、鼓掌打拍子、樂器伴奏等等,或不配奏也可以。還有,聽別人詠唱瑜伽語(yǔ)音冥想也能引導(dǎo)習(xí)瑜伽者入定。
5、群組誤音冥榻法:
瑜伽語(yǔ)音冥想可一人獨(dú)立練習(xí),亦可群組集體練習(xí)。人們集合為或大或小的一組人或一群人,無論朋友、家人、熟人、生人,都可以作為一種會(huì)從聚合的形式來反復(fù)誦念瑜伽語(yǔ)音。這種群組練法比個(gè)體練法更有力和有效。
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