家常菜減肥食譜 讓你快速甩肉

　　隨著社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，大多數(shù)人都越來(lái)越注重自己的外表美，特別是如今的女性朋友，如果對(duì)自己任何一點(diǎn)不滿(mǎn)意的話，她們都會(huì)竭盡所能的改變這種狀態(tài)。特別是肥胖的朋友們，她們一般都會(huì)通過(guò)鍛煉和食物來(lái)達(dá)到想要減肥的目的。下面我們就來(lái)看看兩道減肥食譜家常菜。

　　減肥食譜家常菜 紅薯綠豆粥

　　紅薯綠豆粥是一種老少皆宜的食物，不但能夠健脾養(yǎng)胃，也不會(huì)增加愛(ài)美的朋友的脂肪，而且這種做法非常簡(jiǎn)單。首先將紅薯、綠豆和粳米以及糯米準(zhǔn)備好，然后將綠豆、糯米、粳米放入鍋里，再加入比它們多三倍的清水，用大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后改成小火。大概二十分鐘以后，將切成丁的紅薯放進(jìn)鍋里一起煮，當(dāng)紅薯變軟的時(shí)候，養(yǎng)生又減肥的紅薯綠豆粥就做好了。

　　減肥食譜家常菜 黑木耳拌西芹

　　相信所有的女性朋友都知道黑木耳含有非常高的蛋白質(zhì)，而西芹則是養(yǎng)顏瘦身的好幫手，所以，這一款食物不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到女性朋友想要減肥的希望。首先將黑木耳跑發(fā)，洗干凈并去掉根，西芹切成稍微大一點(diǎn)的段，并把上面的老筋摘除。接著燒開(kāi)一鍋水，放入西芹焯一會(huì)，焯完之后立即放進(jìn)冰水里，同時(shí)黑木耳也一樣焯了之后放入冰水里。之后從冰水把它們撈出來(lái)，加入自己喜歡的調(diào)味料即可。

　　看了上面兩道減肥食譜家常菜，相信所有女性朋友都有躍躍欲試的心情。想要減肥的女性朋友不妨趕緊跟著做起來(lái)，這兩個(gè)食譜能夠增進(jìn)我們體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，又同時(shí)能夠達(dá)到減肥的效果。在這還是要提醒各位女性朋友，千萬(wàn)不能為了減肥過(guò)度節(jié)食，這會(huì)危害到我們的身體健康。

　　在減肥的過(guò)程中，只要你選對(duì)了方法，是很簡(jiǎn)單的，所以大家一定要學(xué)會(huì)這些好的減肥食譜。