肚皮舞如何抖肩肚皮舞抖肩怎么練習(xí)

肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨(dú)特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

不管何種傳說，肚皮舞經(jīng)歷不同國家，不同的文化，長時(shí)間的演變而成的舞蹈，肚皮舞還是肚皮舞，不可否認(rèn)，不同地區(qū)，有不同的風(fēng)格，各地區(qū)的肚皮舞，均具有獨(dú)到的傲人的特色，不同的風(fēng)格的肚皮舞，透過舞蹈老師們默默奉獻(xiàn)耕耘，肚皮舞己成為中東地區(qū)，可貴的文化資產(chǎn)。19世紀(jì)的穆罕默德·阿里王朝時(shí)代，曾禁止在開羅市內(nèi)的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當(dāng)時(shí)只有個(gè)人宴會(huì)時(shí)，才會(huì)有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政權(quán)的納賽爾總統(tǒng)下令禁止露出身體，所以現(xiàn)在的肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網(wǎng)狀飾品，不能直接看見肌膚。

肚皮舞如何抖肩肚皮舞抖肩怎么練習(xí)

需要練習(xí)的是肩膀的彈性，要感覺肩膀向前以后能夠自己彈回，類似于街舞中“POP”的動(dòng)律，讓肩膀跳躍起來

兩只手撐在墻壁上練習(xí)，這樣手就不會(huì)動(dòng)了。或者扶著門框也可以啊。

手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚臍眼以下盡量保持不動(dòng)，左肩右肩交替做前后運(yùn)動(dòng)，從四拍一次的交替，到兩拍一次，再到一拍一次，逐步加快動(dòng)作，直至肩部自然抖動(dòng)。肚皮舞中的抖肩有一定的難度，平時(shí)除了多練習(xí)，還要多做一些肩部的柔韌性和靈活性的訓(xùn)練，比如肩環(huán)繞，提肩等。

抖肩主要是靠你的肩膀去發(fā)力的，雙手打開，從你的右肩開始，把右肩向前推出去，在換左肩，左右交替，胸部放松，慢慢加快速度，累的時(shí)候休息下，在練！反復(fù)之后，

用肩頭向前方發(fā)力，左右交替的前后擺動(dòng)，全身放松，可以想著你的胸部，想著讓它相互撞擊起來！關(guān)鍵：全身的放松

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