腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,每次做20至30下,并盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。
打松繃緊的小腿肥肉
軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盤(pán)坐。盡量放松身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
消除緊繃:兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
增加彈性:用空掌心拍彈,消除疲勞并增加彈性。
加強(qiáng)消脂收緊效果
腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,每次做20至30下,并盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一只手扶支撐物上,以保持平衡。
利用相關(guān)產(chǎn)品加速效果
最后階段,當(dāng)然是要加速纖腿效果,大家不妨買(mǎi)一些瘦腿乳液幫幫忙,能夠瘦腿之余更有緊致肌膚和滋潤(rùn)作用,那才算是將纖腿計(jì)劃告一段落。
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