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候車(chē)時(shí)間的瘦腿秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:40:35      來(lái)源：有問(wèn)必答健康社區(qū)
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無(wú)論是等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿；重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話(huà)，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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