據(jù)網(wǎng)友稱,蘋果牛奶瘦腹減肚腩方法每次只需連續(xù)兩天,而到第3,4天就恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重復(fù)2~3個周期,則效果更穩(wěn)定,但過程當(dāng)中一定要忍耐,堅持。
第1天食譜:蘋果一公斤(一般5,6個,最多不能超過7個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,且不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后一小口一小口地吃。
第2天食譜:酸奶或脫脂牛奶1000ml,分成6等份,每次喝1份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意分量)
如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
上面就是利用蘋果牛奶來減肥瘦腹,能快速有效地減掉小肚腩的方法,不少網(wǎng)友都稱很有用,你也可以試一下哦。
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