據(jù)網(wǎng)友稱，蘋果牛奶瘦腹減肚腩方法每次只需連續(xù)兩天，而到第3，4天就恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復(fù)2~3個周期，則效果更穩(wěn)定，但過程當(dāng)中一定要忍耐，堅持。
第1天食譜：蘋果一公斤（一般5，6個，最多不能超過7個）。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，且不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口地吃。
第2天食譜：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成6等份，每次喝1份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量）
如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
上面就是利用蘋果牛奶來減肥瘦腹，能快速有效地減掉小肚腩的方法，不少網(wǎng)友都稱很有用，你也可以試一下哦。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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