就腹部脂肪的堆積原因來說,瑜伽認(rèn)為,如果骨盆歪曲,內(nèi)臟就會(huì)下垂,骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加,新陳代謝變差,導(dǎo)致血液循環(huán)無法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度,身體會(huì)出于本能地囤積脂肪以抵御寒冷,從而致使腹部積累的脂肪增多,造成惱人的腹部凸起。若想測(cè)定你的骨盆是否歪曲,有幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法:1、閉上眼睛,做原地高抬腿運(yùn)動(dòng)。睜開眼睛時(shí),腳離開了最初的位置,骨盆重心在向移動(dòng)的位置偏離,偏差越大,骨盆歪曲度越高。2、穿裙子后,中線位置很快就偏離。3、閉上眼睛單腿站立,很難掌握平衡。4、某一側(cè)胸罩肩帶很容易滑落。無論診斷的結(jié)果如何,以下的動(dòng)作都會(huì)讓你在培養(yǎng)了正確身姿的同時(shí),不知不覺就讓肚子干癟下去了,而且瑜伽動(dòng)作溫和,不用擔(dān)心會(huì)扭傷骨盆。
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