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姿勢(shì)糾正瑜伽讓小肚子消失

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-14 17:21:47      來源：99健康網(wǎng)
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小肚子有時(shí)候不僅僅是因?yàn)橹镜睦鄯e，還很有可能是因?yàn)楣桥柰崆?。想要消滅小肚子首先要糾正姿勢(shì)，矯正骨盆。在這里，小編為你介紹糾正姿勢(shì)的幾種瑜伽，輕松減掉你的小肚子。

就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認(rèn)為，如果骨盆歪曲，內(nèi)臟就會(huì)下垂，骨盆內(nèi)的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導(dǎo)致血液循環(huán)無法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會(huì)出于本能地囤積脂肪以抵御寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造成惱人的腹部凸起。若想測(cè)定你的骨盆是否歪曲，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法：1、閉上眼睛，做原地高抬腿運(yùn)動(dòng)。睜開眼睛時(shí)，腳離開了最初的位置，骨盆重心在向移動(dòng)的位置偏離，偏差越大，骨盆歪曲度越高。2、穿裙子后，中線位置很快就偏離。3、閉上眼睛單腿站立，很難掌握平衡。4、某一側(cè)胸罩肩帶很容易滑落。無論診斷的結(jié)果如何，以下的動(dòng)作都會(huì)讓你在培養(yǎng)了正確身姿的同時(shí)，不知不覺就讓肚子干癟下去了，而且瑜伽動(dòng)作溫和，不用擔(dān)心會(huì)扭傷骨盆。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瑜伽 瘦腹 如何消滅小肚子 骨盆歪曲

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