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讓科學飲食來挑戰(zhàn)你的腰圍

發(fā)布時間： 2015-12-14 17:34:36      來源：99健康網(wǎng)
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人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。

一、科學飲食

均衡與適量是科學飲食的基本內(nèi)容。早餐一定要吃好。而且，谷類，水果，蔬菜等都要均勻的分配于三餐之中。

二、少量多餐

一次大量進食后，身體會分泌較多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而餓的更快。反過來，吃的少，餐次多，就向好的方面發(fā)展。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 瘦腰辦法 怎么瘦腰 瘦腰秘訣 如何縮小腰圍

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