一、科學飲食
均衡與適量是科學飲食的基本內(nèi)容。早餐一定要吃好。而且,谷類,水果,蔬菜等都要均勻的分配于三餐之中。
二、少量多餐
一次大量進食后,身體會分泌較多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多,反而餓的更快。反過來,吃的少,餐次多,就向好的方面發(fā)展。
(責任編輯:zxwq)
人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材,首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食。其中,科學搭配飲食,就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。
一、科學飲食
均衡與適量是科學飲食的基本內(nèi)容。早餐一定要吃好。而且,谷類,水果,蔬菜等都要均勻的分配于三餐之中。
二、少量多餐
一次大量進食后,身體會分泌較多的消化酶,促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多,反而餓的更快。反過來,吃的少,餐次多,就向好的方面發(fā)展。
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