走路可以提高工作效率
很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋,但是從健康的角度來考慮,這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋,但長期穿皮鞋步行并沒有好處。因此,打算長期步行上下班的上班族,特別是長距離步行的,最好還是選擇平底鞋。
步行上下班好處是挺多的。對于一些身體比較弱的人來說,這是一個很好的鍛煉身體、增強體質(zhì)的機會。走路對人的心理調(diào)節(jié)很大:早上可以在走的過程中,享受清新的空氣,愉悅自己的心情,然后投入到自己的工作中去,提高工作效率。
晚上,可以在走的過程中凈化自己的心靈,把一天的勞累和煩躁丟掉,高高興興地回家。另外,走路可以避開在上下班高峰期坐車,減少傳染疾病的機會。
走路上班可以健身
步行從健身方面來說,是達不到立竿見影的效果的,特別是對于一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉(zhuǎn)狀態(tài),運動是需要積累的,關(guān)鍵是堅持??偟膩碚f,走路對全身關(guān)節(jié)靈活性起很重要的作用。
步行對身體很有益處,這是大家都清楚的事情。例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸出量。如今,女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關(guān)資料顯示,以每小時4.8公里的速度步行20分鐘,熱量消耗最快,有利于減肥。
所以,對于那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算采用節(jié)食或吃減肥藥等方法減肥的人來說,試試步行上下班,倒是不錯的選擇。
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(責任編輯:zxwq)