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不流汗又減肥的運(yùn)動(dòng)方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:07:41      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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運(yùn)動(dòng)減肥，很多人堅(jiān)持不了而且不愛(ài)流汗。那么什么樣運(yùn)動(dòng)減肥才不會(huì)流汗又具有減肥的效果呢？下面就來(lái)了解一下不流汗又減肥的運(yùn)動(dòng)方法。

方法一：爬樓梯

不要老是坐電梯了!平時(shí)多走樓梯，只要你慢慢地一階階往上走，就可消耗掉不少的卡洛里，而且還可鍛煉你的體力和心肺功能，只要7分鐘就可消耗100卡洛里喔!很簡(jiǎn)單吧!

方法二：游泳

泡在水中清涼不流汗，夏日瘦身的最好方法，但不同的游泳方式，所消耗的卡洛里也不盡相同喔，自由式的游法，每30分鐘就消耗500多卡，而蛙式游30分鐘，只消耗300多卡，但相對(duì)地蛙式游法，體力消耗的較慢，可以讓你游得更久，所以，不管是任何一種游法都可達(dá)到瘦身目的!

方法三：逛街

嫌外面街道太悶熱嗎?沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在百貨公司到處林立，里面有涼涼的冷氣和美美的衣物，一層層逛下來(lái)，只要逛個(gè)30分鐘，就甩掉100卡洛里。

除此之外，就連看電視、洗澡，這些日常生活必做的事，都有消耗卡洛里的功效，尤其家庭主婦，每天準(zhǔn)備三餐、整理家務(wù)、洗衣服，更是消耗大量的卡洛里，正所謂辛苦是有代價(jià)的!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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