橙子是大家喜愛的水果,光燦燦的外表就能給人喜氣洋洋的感覺,春節(jié)黃金假期就選橙子減肥法。橙子含有大量維生素C、鈣、磷等礦物質,口感好,其甜味也是天然糖分,所以可將橙子代餐食用,代替蛋糕、糖果等甜食。推薦幾種橙子減肥法,橙子不同的吃法,讓黃金橙子帶來窈窕身材和好運氣。
黃金橙子減肥法身材窈窕好運連連橙子日常減肥法
早餐起床后喝1杯加少量鹽的溫開水,然后吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材,蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。
適合人群:特別適合橘皮組織型的MM。
黃金橙子減肥法身材窈窕好運連連橙子速效減肥單
早餐一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
黃金橙子減肥法身材窈窕好運連連橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
這套橙子減肥法根據(jù)不同肥胖情況制定,大家可根據(jù)自己的喜好,以及肥胖程度選擇最適合的吃法。而不需要減肥的朋友經常吃橙子,可維持正常的排便習慣,及時排毒,同時預防肥胖。
(責任編輯:zxwq)