鴨梨我們?cè)偈煜げ贿^的水果,清脆爽口,不但味道香甜還具備輔助治療疾病的作用。梨中含有豐富纖維素,對(duì)腸道清潔很有幫助,同時(shí)可起到效果。怎樣吃梨減肥,吃法是大家最關(guān)注的話題,梨的吃法也有很多,除了直接吃和制作沙拉外怎樣吃梨減肥?為你推薦如下幾種吃梨減肥法。
大鴨梨敗虛火減肥常喝冰糖雪梨汁吃梨子減肥:飯前吃
美國食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的博士指出,飯前吃一個(gè)梨子有助于減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產(chǎn)生飽腹感,從而減少正餐對(duì)食物的攝入,減少熱量的攝入,最終減少脂肪的攝入。當(dāng)然吃梨子的時(shí)候一定要連皮一起吃掉,才能減肥。
吃梨子減肥:菊苣+梨子
菊苣大家比較少見,或許還沒有聽說過。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸豐富,還含有、胡蘿卜素、鈣等。菊苣的口感非常好,營養(yǎng)的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,減肥效果不錯(cuò)哦。
吃梨子減肥:燜梨子
準(zhǔn)備四個(gè)梨子,從頂部橫切開,挖出梨子核,放入冰糖,用牙簽固定好。然后上過蒸,蒸到梨子按透明的時(shí)候關(guān)火,放涼后即可食用。
吃梨子減肥:冰糖梨子水
去掉梨子的皮和核,切成小塊,鍋里加入3碗水,水開后加入梨子塊,加入冰糖煮5分鐘即可。這個(gè)冰糖梨子水最適合虛火性的女生。在冬天喝還能滋潤(rùn)清肺哦。
鴨梨是止咳潤(rùn)沛上品,很適合冬季食用,怎樣吃梨減肥,冰糖梨水等是人們喜愛的吃梨方式。大鴨梨需好,但脾胃虛寒的朋友不能多吃,因?yàn)槔嬷泻休^多果酸,多吃腸胃會(huì)感不適。
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