女神徐若瑄的身材是大家有目共睹的，那么，她的減肥餐到底有哪些呢?想必各位MM也是非常好奇的，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看女神徐若瑄的獨(dú)家瘦身餐吧。
1、由于長(zhǎng)時(shí)間在日本居住，她吸收日本的隱忍精神，堅(jiān)持控制自己的食欲，只要想吃就靠冥想來(lái)鼓勵(lì)自己。把自己當(dāng)成一只小鳥，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽。
2、飲食中多多食用膳食纖維豐富的燕麥、低熱量的青菜和蛋白質(zhì)豐富的深海魚。還有維生素豐富的水果。嚴(yán)格要求自己晚上九點(diǎn)后絕不吃東西!
3、一有時(shí)間就要運(yùn)動(dòng)消耗熱量，每天堅(jiān)持多喝水，排汗并且助于排毒，有效防止乳酸堆積成脂肪。
徐若瑄獨(dú)家減肥食譜
早餐：準(zhǔn)備適量的燕麥，然后用開水沖泡，并撒上葡萄干、水果、蛋白、酸奶等。因?yàn)檠帑溨泻写罅康纳攀忱w維，促進(jìn)腸胃消化，加速腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。
午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃淀粉類食物就一定要在中午前吃。
晚餐：這頓飯一定要吃少，絕對(duì)不能碰淀粉，只吃兩大碗青菜就行。晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)不能再吃東西。
徐若瑄除了堅(jiān)持這個(gè)小鳥胃減肥食譜之外，還不忘記每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。尤其是一直堅(jiān)持做仰臥起坐。她講做仰臥起坐不再于運(yùn)動(dòng)量大而在于動(dòng)作的準(zhǔn)確。上腹收緊時(shí)頭和背離開地面就可以。不僅僅減腹部贅肉，同時(shí)還能矯正日常的坐姿。
看了女神徐若瑄的獨(dú)家減肥餐，想必你已經(jīng)對(duì)什么是健康減肥餐有了一定的了解吧!各位MM們，健康減肥才是王道!
原標(biāo)題：徐若瑄自爆減肥餐
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