按摩：按摩雖然對(duì)下肢循環(huán)不佳的人不錯(cuò)，但孕婦按摩要特別注意。一般靜脈曲張治療，常說(shuō)要用力從腳踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但對(duì)于循環(huán)不良的孕婦來(lái)說(shuō)，若栓子推掉了，可能會(huì)阻塞其它小血管，嚴(yán)重可能造成心肌梗塞，因此專(zhuān)家建議孕婦一定要每天按摩腳，但要輕輕按，不能太用力哦!
腳抬高：美腿主持人常常教大家美腿密訣：每天晚上把腳抬高40分鐘。專(zhuān)家說(shuō)，“腳抬高”是對(duì)的，但是抬腳時(shí)間，和抬多久就搞錯(cuò)了!專(zhuān)家說(shuō)，睡了一覺(jué)后，人的腳都會(huì)較浮腫，若晚上就做抬腳運(yùn)動(dòng)，第二天早上就會(huì)再變腫，腳等于白抬了。而抬腳其實(shí)只要抬15分鐘就好，超過(guò)30分鐘腳反而會(huì)麻痛。
穿彈性襪：穿彈性襪是治療腳的靜脈曲張保守療法的首選，但孕婦只能穿“預(yù)防性彈性襪”，壓力只能在“5磅”以內(nèi)，否則壓力太大對(duì)胎兒有害，而穿一般彈力較強(qiáng)的絲襪也行，但千萬(wàn)不能穿褲襪，高度最高只能到大腿，否則壓迫到骨盆腔，孕婦和胎兒都不舒服。
泡澡：雖然孕婦泡熱水澡容易造成胎兒神經(jīng)管缺損，不過(guò)那是在懷孕早期，懷孕晚期時(shí)可以泡一下熱水澡，只要不要泡太久，水不要太熱，也有助腿部的肌肉放松及收縮。
先生幫忙提重物：孕婦在家也不想不做事，往往喜歡做家事;千萬(wàn)不可以提太重的東西，否則腹壓太大會(huì)造成屁股變大腿變粗。
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